春季开学了，但很多学生还沉迷在假期中，尤其是对手机依赖性很强，对学习不能入心，让很多家长着急，孩子沉迷手机不学习怎么办？下面八宝网小编就带来沉迷手机防治网瘾攻略。
1、家长需要以身作则
很多时候孩子的行为是无意识学习家长所造成的，因为孩子会模仿家长的行为。而且如果家长每天也沉迷于游戏的话，就没有很多的时间来陪伴孩子，导致孩子自己内心的空虚和难过。所以家长要学会去以身作则而不是单纯地训斥孩子。家长可以和孩子一起进行游戏，同时制定合理的作息时间规律，每天玩一个小时作为放松。这样既可以提升孩子的积极性，同时也可以增强亲子之间的关系。但是家长一定要注意，千万要和孩子一样遵守约定，这样才能保证长辈的形象，起到积极的引导作用。
2、用正确的方法教育孩子
很多家长认为“棍棒之下出孝子”，在孩子沉迷游戏的时候，想要用过武力来解决争端。但是暴力往往会给孩子带来心理上的压力，让孩子童年留下阴影。而且很多游戏并不像家长所想象得很不好，一定程度上的游戏有益于孩子的脑部发育，可以促进孩子的智力开发。所以家长在教育孩子是一定要采取合适的方法，最好能够和孩子进行心平气和平等的沟通，让孩子知道沉迷游戏的坏处，以及父母的苦心。
3、培养孩子其他方面的爱好
转移注意力也是很重要的一点。因为孩子还小，自控能力较差，所以很容易沉迷于快感较强的网络游戏中。这个时候家长就需要培养孩子其他爱好，如音乐和运动。家长也可以和孩子一起进行娱乐，陪孩子多出去玩，逛一逛动物园、植物园、博物馆，让孩子体会到这个世界的美丽。这样可以有效地分散孩子的注意力，同时拓展孩子的知识面。久而久之，孩子在游戏上面花费的时间也会越来越少，最终达到家长的目的。
网络依赖症也被称为网络成瘾综合征，其表现为对网络的过度依赖，对现实生活失去兴趣，上网时间超过一般的限度，以此来获得心理满足。
网络依赖症，会给个人及社会造成较大危害，患者生理方面也会出现睡眠紊乱、头痛、食欲不振等症状，还会产生自卑、爱发脾气、易激惹、情感淡漠等心理问题。
“戒除网瘾，作为学生，要学会合理安排作息、科学减压;作为家长，则要进行科学引导、多关注孩子心理。”国际中华精神病学会副理事长、中心临床心理科主任王国强说。
专家认为，谈到沉迷网络，人们往往将焦点聚焦在网络或游戏上，而没有思考下学生沉迷网络或游戏的原因。要消除对网络的依赖，首先要明确，孩子是因何种原因而沉迷，继而在现实中找到替代事物。
“在孩子成长过程中，家长不仅要满足他们物质上的需求，也要满足他们精神上的需求。”王国强说，一味以打骂、责怪等方式对待沉迷网络的孩子，有时会适得其反。
“要知道孩子过度上网、不学习，绝不仅是孩子一个人的问题，还可能是孩子所在家庭的问题。”王国强说。
专家建议，若孩子表现出沉迷网络的倾向，家长最好与孩子多沟通、交流，先了解下孩子上网干什么、玩的是什么游戏，继而分析平时孩子沉迷网络的深层原因。
此外，家长可通过体育运动、旅游等户外活动，减少孩子上网、玩游戏的时间，鼓励他们多健身、交友。
在日常学习生活中，家长要引导孩子明确上网目的，把要完成的任务提前写在纸上，放在醒目的地方，上网时直奔目标，这样就不会在网上漫无目的地乱逛，也不会被网上眼花缭乱的东西所吸引，可以节省许多时间。
平时，家长可限定孩子的上网时间。比如，提前预估此次上网大概需要多长时间，然后定好闹钟，对上网时间进行有效控制。
学生自己则可以拉长上网的间隔时间，转移对网络的关注，比如想上网时，可以有意识地找本书看，或到户外进行运动。不要把上网作为逃避学习压力的方式，心情不好或学习压力大时，可通过跑步、倾诉等方式将不良情绪发泄出来，不压抑自己的情绪;遇到问题要敢于面对，及时寻求家长、老师及心理咨询人员的帮助，找到解决问题的办法。
王国强特别强调，在控制孩子上网时间的问题上，家长要以身作则。首先，家长要以指导者和监督者的身份参与到孩子计划的制订和实施中，对孩子进行引导及鼓励;其次要做出表率，家长自己要减少上网频次，多陪伴孩子，增加亲子互动时间。
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